Méditation

    Le Visage du Silence, L’esprit devient ce qu’il contemple.
    Quand l’Homme contemple la beauté de la Nature,
    C’est la Nature de l’Homme qu’il contemple,
    Dans le Silence ineffable de la contemplation.

    "Joseph Izquierdo"

Introduction

• Gestion des Émotions négatives
• MÉDITATION   sur   le   SOUFFLE
• MÉDITATION   « Pleine-Conscience »
• CALME      &      UNITÉ      INTÉRIEURE
  

La méditation est la « voie royale » vers une meilleure connaissance de soi et un apaisement mental.

Aspects Bénéfiques

• Maîtrise de soi et confiance en soi
• Apaisement de l’agitation mentale
• Réduction notable des fréquences des états dépressifs dus au surmenage
• Redonne un surcroît d’énergie vitale
• Augmente l’auto-régulation (gestion) des émotions négatives (peur, tristesse, colère,…)
• Permet de sortir des systèmes de cercles vicieux (enferment mental)
• Permet de retrouver la liberté intérieure
• Recul et relativité des problèmes existentiels
• Augmentation du système de défense psychologique (résilience)
• Amélioration de la santé mentale
• Diminution notable du niveau de souffrance intérieure
• Enracinement dans la certitude d’être, affermissement de l’identité
• Ouverture au monde
• Amélioration de la relation aux autres
• Joie de vivre
  

Aspects Pratiques

Ces cours de « méditation collectives » sont accompagnés.
Ils sont organisés une fois par mois.
Les séances durent 1h15mn.
Le groupe est constitué de 10 personnes.
Le nombre de place est limité afin d’assurer la qualité de l’enseignement.
Tout le matériel est fourni sur place (tapis, coussin, couverture de relaxation,…)
Possibilité de séances d’essai

Aspects Pédagogiques

Les séances sont dirigées, leur contenu est neutre, basé sur le développement de la conscience et
l’observation du souffle vers des états de plus en plus profonds de calme mental et de sentiment
d’unité intérieure. Précédées et suivies de « temps de parole libre » afin de laisser libre cours au « retour d’expérience».
Dynamique de groupe et intégration de l’expérience vécue
Partage d’expérience
Accompagnement théorique et didactique
Accompagnement personnalisé
Aucun pré-requis n’est nécessaire
Méthodologie et pédagogie ayant fait ses preuves

Conclusion

L’animateur met à votre service 30 ans de pratique, d’étude et d’enseignement de la méditation
formé durant 7 années (en France et en Inde) par un vénérable moine hautement qualifié et reconnu.
Sa formation de psychothérapeute (dans l’art de l’écoute et de l’accueil) ainsi que sa formation en
Analyse Transactionnelle (art de la communication) vous permettront d’appréhender toute la richesse
d’un enseignement :

• ouvert,
• généreux,
• chaleureux ,
• profond………,
• humain……………